Pour mieux comprendre, Introduction Le système anaérobie permet une production élevée d'énergie sans utiliser l'oxygène, pour des exercices courts et intenses. Il se divise en 2 parties ; alactique et lactique Le système anaérobie alactique permet de réaliser des efforts très intenses, de très courte durée (quelques secondes), une série de direct rapide et puissante au sac de frappe pendant 10 secondes par exemple. Le système anaérobie lactique permet de réaliser des efforts

Le système aérobie permet de produire de l'énergie à partir de l'oxygène pour réaliser des activités cardiovasculaires. Chaque personne, sportif ou non a intérêt à s'intéresser à cette filière énergétique. "Le système cardio-vasculaire est composé du cœur et des vaisseaux sanguins, c'est-à-dire des artères et des veines. Son rôle est de faire circuler le sang dans tout l'organisme, afin qu'il distribue aux différents organes l'oxygène et les substances nutritives nécessaires